私はヨガの練習こそがすべてだと考えていますが、やり方によっては体がなかなか柔らかくならなかったり、心が落ち着かなかったりと、いろいろな思いが出てくるかもしれません。

最近はヨガやピラティスなど、さまざまなスタイルが流行しています。でも、ヨガの本当の良さは、流行に流されずに「自分に合う練習」を見つけることだと思います。

ヨガは、ただ身体を動かすだけのものではありません。

呼吸を感じ、自分の感覚に気づく時間です。無理をしてしまうと、かえって自分の声を聞けなくなってしまうこともあります。

たとえば、身体が硬いときは無理に伸ばそうとせず、まずは観察すること。

練習を続けていると、「もっと上手になりたい」「これで合っているのかな」と迷うこともありますが、そんなときは一度立ち止まり、「なぜ自分はヨガをしているのか」を思い出してみてください。

そこにヒントがあります。

ヨガはもっとシンプルでやさしいもの。

むしろ、自分の「難点」（身体の硬さ、メンタルの不調、呼吸の浅さなど）に気づき、そこから克服の練習をすることが大切です。

大事なのは、ジャッジしないこと。

自分の暮らしや心の状態に合った練習を、素直に続けることです。

人生では、いろいろな悩みや壁にぶつかることがあります。

でもヨガは、そんなときに光を差し込んでくれるもの。

シンプルな練習の中に、自分の強さや優しさが見えてくるはずです。

ヨガの上級者とは、素直に練習できる人だと思います。

クラスを終えてすっきりするだけでなく、クラスで感じたことをテーマに、日常にヨガを取り入れていくこと。

それが本当のヨガの練習だと思います。

マットを離れた後の時間も大切です。

日常の中で、歯を磨くときに呼吸を感じてみたり、クラスでうまくいかなかったポーズをそっと練習してみたりする。

そんなふうに、ヨガを暮らしに溶け込ませていくと、確実にヨガの道は進んでいくと私は思います。

ヨガの面白さは、すぐに完成するものではなく、人生と一緒に変わり続けること。

その変化を楽しみながら生きていけることです。

私自身は派手な動きは得意ではありませんが、

みなさんと一緒に練習し続ける仲間として、これからもお手伝いできたらうれしいです。