ここ最近、ひっそりうっかりトレーニングを日常の中に入れているわたすぃ。

話せば長くなるのですが、太りづらいボディにしたいわけです。

食事改善、制限をするのが早いと思いますが、

食欲の秋にね～？

それはね～？

悲しいではないですか？？(笑)

そんなこんなで

・代謝を上げて食べた分リセットできるように筋力アップ！

→週二回です！仕事でお邪魔しているジムスタジオで30分ほどのトレーニング。歯磨きしながらスクワットやお腹ねじり

・むくみなどの原因を溜め込まないように腸活！

→野菜スープや豆乳、ヨガ🖤

なんとなく積極的に鶏肉🐔を食べたり、カラダが喜ぶものを食べたり🥦🥕、それでもデザート🍰だって食べるし、先日は久しぶりの焼肉🍖も行きましたよ！

そうそう！エナジーボール❗❗

今頃ですがこれが今日のお題(笑)😁

これは差し入れでいただいたのをきっかけに、小腹が空いたときの間食変わりに食べてます💓

オートミール、デーツなどのドライフルーツ、ナッツ、純カカオを混ぜて丸めた栄養たっぷりおやつなのです☆

簡単に出来るので、是非作ってみてください❗

作り方を聞きたい方はスタジオに会いにいらしてください(笑)😁

ネット検索でたくさんレシピもでてきますよん🎵

難しい食事管理はわたしは長続きしませんが、

美味しく気楽にできることを続けられたらカラダも体質もゆるやかに変化してくると思います。

大切なのは継続すること★

ヨガと一緒、ですね☺️

あさ美