暑さ対策！

こんにちは
ミナです😊
水曜日の10:00からハタフローヨガを担当させていただいております！

割としっかりめに動いてみたい！

と言う全ての方、ウェルカムです♪


すっかり暑くなりました！
身体の熱をとってくれるアーユルヴェーダの知恵をご紹介します。


コリアンダティ
材料（2人分）
コリアンダーシード　大さじ１
水　４００CC

つくり方

１　コリアンダーシードを水で6～8分煮る　or    一晩置く

終了！簡単です✌️

アルイマヨガの近くにあるカルディさんなどでも扱っているスパイスの一つです
身体は冷やさずに冷ます！
いかなる時も常温以下のものは必要はありません。


常温かお白湯にして飲んでみて下さい❤︎
スーッと熱が冷めますよ！

ミナより