アルイマヨガインストラクター、zenkiです。
今年の夏は本当に暑い…と去年も言っていたような。年々暑さが厳しくなり、暑さに弱い私はかなり苦労をしている日々。

アーユルヴェーダの後天的な体質がピッタヴァータ（火と風）な私、暑い日はピッタの火が燃え盛りいつも以上に疲労を感じてしまう。そんな私の必須アイテムが「ローズウォーター」、冷性で身体を涼しくしてくれるし香りも良いのでそれだけで気分が心地よくなる。冷やしたローズウォーターを頭や顔に吹きかけリフレッシュ。美肌効果もあるのでたっぷり使います（笑）

先日のアルイマでのワークショップでもローズウォーターを頭に吹きかけたり、コットンに染み込ませ瞼の上に乗せて、皆様の熱を鎮めました。終わった後はすっきりしたと、ご自身でもローズウォーターを使うようになった生徒さんもいます。脳も熱化すると眠りを妨げる影響があります。脳を涼しくするのにもローズウォーターはおすすめです。

さらに私は熱を身体から取り除くために、自然に囲まれている神社などに行って自然の力で冷まします。特に私は山が好きなので木々の緑に癒されています。今年の夏は奈良県へ行って素晴らしいエネルギーを感じとりながら熱を冷ましました。頭がすっきりクリアになる感覚が大好きです。

暑い時は身体を休める事も大事だけれど、ただじっとしているとエアコンの冷えで体調を崩してしまったり、身体の熱が取り除けない事で不調をきたしてしまったり。何もしないがいい時もあれば悪い時もある…そんな時にはヨガで身体をほぐし熱を取り除き心地よい呼吸が感じられるよう過ごされるのはいかがでしょうか。私はアーユルヴェーダとヨガに支えられて日々過ごしています。自分が健康でいる為に必要な事があるとそれだけで安心できますよね。まだまだ暑さは続きます。私のクラスではこの時期暑さを乗り切る為に今こもっている熱を取り除くようなヨガを行っています。皆様もぜひご自身に必要な事を取り入れて楽しく日々を過ごしましょう。

【担当クラス】
毎週火曜11：30~日常の身体を楽にするヨガ
毎週木曜10：00~呼吸を深める経絡ヨガ
第1・2・4週土曜15：00~代謝筋力アップヨガ
第1・2・4週土曜17：00~アロマ香る心と身体ほぐすヨガ（女性限定）

皆様のお越しをお待ちしております。