アシュタンガヨガを担当しています、きみです。

今日は皆さんにひとつ聞いてみたいことを書きますね。

きっと多くの人がヨガのアーサナの中で1番好きであろう(？笑)シャバーサナについてです。1時間集中して動いた後の、あの、ご褒美の時間です。

「皆さんはシャバーサナをどのように取り組んでいますか？」

最近クラスでお会いした方に聞いているのですが、これが10人いれば10通り、正解は無いしほんとにそれぞれ違うのでおもしろいのです。

なんにも考えない、という方

何かをしよう、とはしていない、という方

考えがどうしても浮かんでくるので川の流れをイメージして考えをその水にのせる、という方。

ほんとに様々。

私の好きな方法は、眉間(サードアイ)に意識を置いてそこに映るスクリーンに何が浮かぶか？何が見えるか？それをただ眺めていく、という方法。

目で見る、訳ではなく

何かを見たい、と欲張る訳でもなく

あくまで自然に任せて。

なのでその時になってみないと何が映るのかは分かりません。

何も見えない時もあるし

たくさんの色が次々と見える時もある。

木々が生い茂って森のようなシーンの時もあるし、星とか月とか宇宙みたいな時もある。

あ、木だ　　とか

あれは月かな？　　とか

考え始めるとそれはすぐ消えてしまうので

ただ、今日のスクリーンを感じていく。

そんな方法が私は好きなんですよね。

皆さんは、シャバーサナをどのように取り組んでいますか？