水曜日の10:00〜ハタフローのクラスを担当しております、ミナです😊

皆様、朝は好きですか？

私は昔完全に夜型の人間で、夜から頭が冴えるタイプだったのですが。

ヨガを始めてからは、自然と調和をした生活を送るようになりました。太陽が昇ったら勝手に目が覚める身体になってしまったので、１０年ほど目覚まし時計は使っていません

（よほど大切な用事がある時は保険的に使ったりもしますが）

早起きの秘訣は夜は寝床で考え事などをせず、サッサと寝ることが秘訣です。携帯電話に

「設定」→「スクリーンタイム」

と言うところから携帯のアプリを使える時間を制限できる機能があります。

私は20:30にはオフモードにして、次の日の朝の早起きと朝ヨガと朝ごはんを楽しみにルンルンで寝ます♪

夜型生活の頃はどこかしらに不調を訴えている状態だったのですが、
そんな生活にしてから、めっきり体の調子を崩すことがなくなりました！！
皆様も早寝早起き習慣、是非この春の季節から始めてみませんか😊

朝、気分良く起きれたら、是非ヨガをしましょう！！
「生きてるっていいなぁ」なんて思うほど気持ちが良いです❤︎

インストラクター　ミナ