お久しぶりです！
インストラクターのfumikoです♡
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私は実家が神社で宮司をしている為、1月は毎年バタバタなのですが今年も気がついたらもう1月が終わろうとしています（笑）

今年もどうぞよろしくお願いいたします！

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さてさて、そんな新年に相応しいおすすめの本を今日はご紹介したいと思います。

『シャドウワークジャーナリング』という発売されたばかりの本です！
すでに全米でミリオンセラーになっているものの日本語版です♡
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ジャーナリングとは書く瞑想とも言われており、自分の思考や感情をノートや手帳に書き出すマインドフルネスの方法です。
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このシャドウワークジャーナルは自分自身の「影（シャドウ）」の部分、心の無意識の領域のなかでも抑圧された考えや感情や衝動が埋もれている部分に向き合いジャーナリングをしていきます。
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書き込み式の本なのでジャーナリングした事がない方でも取り組みやすい＆無理な感情で進めなくても自分のペースで行えるというのが良いなと思いました。
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自分の気持ちと向き合うこと、そして無意識に埋もれている感情に気づいてあげる事で自分だけではなく他者とのコミニケーションに対してもポジティブな影響が出るような気がします。
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普段、自分よりも他の人に気を配る事が多い私達ですが自分自身をもっと知って抱きしめてあげる作業もとても大切だと思います。
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自分と向き合う事も大切なヨガの練習の１つですので、気になった方は是非お試しください☺️✨

Amazonで買えます♡笑

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