世田谷区太子堂4-26-9 コロニス三軒茶屋4階
TEL:080-4377-5050
営業時間:午前10時~午後9時

インストラクターブログ(あさ美)

3月最後の1日はわたしの休日✨

朝から家で黙々と作業してきましたが、気温が上がりだしたらいてもたっても居られずそそくさとお出掛けの準備を🎵
腸環境を整えようと、昨日から3日間はお粥プチ断食をしようと心に硬く誓った訳でしたが、
こんなに暖かいなら『お弁当持って公園🌳ランチ』の妄想に早速心打ち敗れ、南町田へ☺️
ブラブラとウィンドウショッピングを軽く楽しみ、大好きなタイ料理のお弁当をゲットして鶴間公園へ🏃‍♀️🎵
うまー🍴💓最高ですね‼️
サクラが見事に咲き誇って🌸
太陽も燦々☀️
あ、あつい。。。
サクラの木の下は賑わう皆様。そういえば春休みですもんね☺️
わたしはサクラを遠目で見ながら野外ランチを存分に楽しみました🎵
お粥プチ断食はゆる~くやります(笑)
明日から4月❗
環境が大きく変化をする季節🌱
体力、筋力つけて、変化のストレスを回復できるよう整えて新年度を迎えましょう😆🌸
あさ美

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~最終章:情熱をお伝えします!~
前回はオダカヨガに出会うまでの馴れ初め💓をお伝えしてきました。
わたしは昔から、直感が強くウズくと急に舵を切り出したように活動し出します。それはいつもそこにとてつもない縁を感じるから🍀
誘われるように再び出会ったオダカヨガ。
すでにイメージがあったので、初めて受けたときよりも集中していましたし、なによりも、心に光が差し潤っていくような、向上心、自己肯定、自信が養われ、心に色が付き始めて🌈輝き始めたのを鮮明に覚えています☺️
自信というと言葉が強すぎるのですが、
『あ、わたしはこれで良いのだ!』とありのままのわたしでいることへの不安が消えていき、ワクワクしているような何にも前向きに寄り添う生命力が沸いてくる、ずっと遠足前夜のウキウキが続いている感じとでも言いますか🤔✨
そして、このコロナという世界が混乱する中でオダカヨガ指導者として歩むべく学びを深めてきました。
突然仕事、収入見込みが途絶え、現実的コミュニティが閉鎖された環境でも充実した日々を送れたのはヨガの、そしてオダカヨガの練習から得た学びのお陰だと思っています😋
大きく変容する自然の流れの中にも順応しながら、今、出来ることを見出だす生き抜く力強さ🌱と、離れていても誰かと繋がることで輝く心、温かさを何よりも養えたトレーニングでした。
どんな時にもそこには必ず光があり、自ら輝けること✨
それは今の環境、わたし自身に寄り添え受け入れたた時に、雲が流れて晴れていくようにスッ差し込みます。
ヨガの生き方がより具現化されたような革新的スタイルのオダカヨガ、フローのその動きは力強くもゆったりとしています🧘
初めての動きにわけわかめになりながらも流れ続けてみてください。
一度では味わいきれなくても二回目、三回目は感覚が変わるかもしれません✨
 
壮大な音楽と共に、人生という名の映画の主人公になったかのようにダイナミックに!その流れに身を委ねにいらしてください🎵
隔週日曜日10:45~Wave Flow Yogaにてお待ちしております(〃´ー`人´ー`〃)

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~前回からの続き~
今日は前回ご紹介したオダカヨガとの出会い💓を綴ります!
 
オダカヨガに出会ったのはインストラクター駆け出しの頃。当時はホットヨガスタジオのスタッフとして働いているなかで、もどかしさやなんだかんだでとっっってもダークになっていた記憶が(笑)
苦しい心をなんとかしたい、とヨガの素晴らしさを教えてくださった先生のビーチヨガに参加したわけですが、その時はオダカヨガの革新的な動きに戸惑うばかり。
なにせダークになっていた時なので、寛容さがなく頭でっかちになり『これはヨガなのかしら?』と思っていたような😅
それでも先生のことが大好きでしたし、海を目の前にしての時間は至福だったのだと思います。
それから数年。ヨガで生きていくにつれ『わたしはヨガで何を伝えたいのだろう』と自分の軸が漠然としている脆さを感じていました。
いつも未熟なわたしに不安があったので、色んな学びの場にいき、それを埋めようとしてきました。学びは楽しい。それでも、満たされることはなかったように思います。
そんな時、初めてオダカヨガを教えてくださった先生のSNS投稿から、オダカヨガ専門スタジオができると知りました。
その間、オダカヨガに触れることはなかったと思うのですが、直感がウズき、本当に導かれるようにその扉を叩いたのです(*^^*)
もうですね、ここからわたしの中で革命が起こるのですよ✨
ですが、また長くなったので、今回もここまで(笑)
写真は先日のWave Flowのひとまく♪
次回こそは熱い想いとわたしの中での変化をお伝えできたらと(*^^*)
あさ美

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今日は日曜日に行っているクラス『Wave Flow Yoga』のご紹介を🎵

現在、日曜日隔週で担当をしております☺️

『Wave Flow Yoga』

どんなことをしているのか気になるけど初めて聞くし何かと心配があり躊躇してしまう、でもきになる!という方がいることを願ってお届けします♪
こちらのクラスはオダカヨガをベースに波のように全身でしなやかな曲線を描きながら流れ続けるフロースタイルで行っています🌊
たまにブログの話題でもでてくるオダカヨガ。きっと初めて聞く方が多いのだと思います。
オナカ(お腹)ヨガと呼ばれたり、オダカさんが作ったのでは、など噂が飛び交いますが、実はイタリアのマーシャルアーツ(武術)世界チャンピオンの先生が考案し、伝統的なヨガをベースに『武道』『波の動き』『禅』を調和させた現代ヨガの一つです✨
 
意識は常に武道でも大切にされている丹田。
耳にタコができるくらい、丹田丹田‥
クラス中に何度も耳にする、それ程に大切でありながら見失いやすいもの。
それを養うように描かれる波のようなしなやかな曲線の動きは関節にスペースを与え、より柔軟に、ダイナミックに自由に動ける可動性を与えてくれます。
オダカヨガならではの武術の型のようなアーサナ(ポーズ)もあり、
ご一緒くださる皆様からは太極拳みたい、や踊っているようで楽しいとお声をいただいて嬉しい限りです☺️🎵
繰り返し同じような動きを応用していくので、動く瞑想のように集中力が高まっていきます🧘
呼吸が重なる毎に心が、カラダが確実に変化していくのがわかるんです❗
わたしが導かれたこの素晴らしきヨガを皆さんにもお届けしたいと一年ほど前からレギュラークラスとして続けさせていただいております(*^^*)
まだまだお話したいことはたくさんありますが、是非一度!体感してみてください✨
長くなりそうなので、本日はここまで♪
次回はオダカヨガとの出会いや想いを熱く語っています😋
あさ美

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最近の週末は暖かいですね☀️今日は20℃を越えるとのことで、今年初の海にやってきました(〃´ー`人´ー`〃)半袖でも日差しが暑い☀️💦

もちろん、人混みを避けて、です!

お昼を食べて、浜辺にシートを敷いて、日光浴をしながらこのブログを書いています☺️✨
最高でしょうか!!
これがいわゆるワーケーション(ワーク+バケーション)でしょうか?
テレワークが可能になり、観光地やリゾート地で働きながらも休暇を満喫する過ごし方が流行っているそうですね🌴
わたしもこの大好きな海から大好きなオダカヨガをお伝えしたいですねぇ😋💓
オダカヨガには武道の精神の教えが入ってくるのですが、戦って勝ち続ける強さではなく戦わない強さ、すなわち『調和』の心を養います。
今日のような晴れた日は、太陽の光で海がキラキラと輝き、空との境がその輝きで溶け合う景色が
お伝えしたい景色そのものなんです✨
その写真はピンぼけでお載せできませんが(笑)是非❗次のシャバーサナーの時にそんな景色をイメージしてみてください。
『調和』がスッと落ちてきます☺️
わたしも浜辺でのんびりと寝転びながら、自然と調和してきます🎵
皆様も良い休日を🍀
あさ美

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本日も晴天なり☀️
やっぱり太陽が出ていると気持ちいいですね。とっても幸せ~な気持ちになります☺️
火曜日、スタジオに行ったら下駄箱の上になにやら目を引くものが👀✨
既にご覧になった方も多いと思いますが、なんとシイタケが栽培されているではないですか🍄
春めいた日曜日にうちの植物たちもベランダに出して日光浴させたのですが、そんな植物を見ているとなんだか元気をもらいます。
確実に成長していく姿も水をもらって生き生きとしてる姿本当に愛おしい🌿✨
時々、心が家出をして無気力というかなんとも言葉で表せない腑抜けになります(笑)
そんなとき、植物に水をやり『元気に育て~』と声をかけていると、いつの間にか心がホカホカしてきて少しずつ生気が戻ってきます。
何よりも、腑抜けになったことを責めず、急いで回復しようとせずのんびりと落ち着かせることができるんです🍵
植物の生きる力や自然の流れ、ヨガで言うプラーナがまさしく私の一部として調和していく感じ、心地良いんですよね🍀
こうやって『わたし』と寄り添って良く生きることが『ヨガ』ですね☺️
マットの上で過ごす感覚を日常の中に広げてこそヨガは生きてきます。
日々の日光浴☀️
自然の中に身を置く🌳
自然に近いものを戴く🍴
わたしと同じように心が家出中の方は、スタジオにあるシイタケの成長を見に来てください😋
生きるエネルギーを分けて貰えますよ🎵
あさ美

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今日は月末の疲れや溜め込んだ古いエネルギーを削ぎ落とすように、たっぷりと皆さんとヨガしてきました(*^^*)
寒い日がつづいていますが、今日のスタジオの中は窓を開けても心地よく、
なにより皆さんの力強い気に満ちて暖かいほどに♨️
たっぷり動いた後のシャバーサナーは静けさが深まって極上で、このために頑張ったといっても過言ではない✨
さてさて、今日は水筒の中身をご紹介。
ヨガ中に皆がなにを飲んでるのか気になりませんか👀?
気になりますよね~(笑)?
わたくし、喉が元々弱くてよく痛くなったり咳き込むこともあるんです。
なので、昔から乾燥する時期はマスク必須で通勤はもちろん、寝る時もマスクをして寝ていました💤
これに関しては口を閉じて寝る練習をしたら解決するんですが、なかなか難しい😂なんせ小さい頃からのクセですからね‥
なにをきっかけにしたのか覚えていませんが、何か喉に良いものを、と飲み始めたのがヨギティーのスロートティー☕
シナモンや生姜、クローブなどなどが混じりあい独特な味わいなんですがほんのり甘くてクセになるお味なんです☺️💓
こちらを飲む以前に比べたら喉の安定感が違います!
なので、いつでもスロートティー🖤
ですが、年明けから花粉がたくさん飛び交うこの時期はいつも売り切れ😱
わたしも手持ちのものがなくなったので、今は白湯を飲んでいます。
どんなに良いものでも、摂り続ければカラダが馴れて効果的というよりも呪い(まじない)的になるでしょうし、何かに頼らずとも良好な状態が続くよう鍛える時期だと思い、これもまた良しとしています☺️
再販されたらすぐ買いますけどね❗
カルディに色んな種類が置かれてるので、気になる方は見てみてください🎵
あさ美

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なんだか久しぶりの雨ですね!

太陽が出ていないとなんとなく心もしゅん、、カラダの調子も上がらず、雨よりやっぱり晴れてほしいですよね、なんて話すことが多いんですが。。
昔、おぼろげな私の記憶の中に、都会では雨が降る日の天気予報は『今日は生憎の雨です』と言うけれど、農業の多い地域の天気予報では『今日は恵みの雨です』と雨を歓迎する表現をする、とテレビで見たことがあります。
なるほどな~ですよね。
雨は田畑を潤す命の水。
わたし達生物にとってはなくてはならない大切な存在☺️
当たり前なんですけど、雨の有り難さって隠れがちになりますね。
森羅万象、宇宙のありとあらゆるものに陰陽があります。わたし達はそのどちらか片方を見て、良し悪しを判断することが多いのかもしれません。
少なくても私はそうです(笑)
雨の陰陽
人の陰陽
世界の陰陽
両者を知ることで視野が広がり新たな観点を発掘していくことに繋がります。
このコロナでうめつくされた時代も、宇宙から見たら何か意味があるものなのでは‥
なーんて考える今日この頃( o´ェ`o)
難しい話しになってきたので、今日はこれにて(笑)
表現ひとつ、
見方ひとつ、
受けとり方ひとつで憂鬱な雨も優しさを感じられるものにできたら、きっとすべてに優しさを見いだせるのではないでしょうか🎵
陰極まれば陽に転ず
何か考え込み不安や憂鬱さを生み出している(陰)ときには、その反対にはどんな優しさが(陽)あるのか思い出してみてください。
また、スタジオでシェアできたらと思います😋
あさ美