世田谷区太子堂4-26-9 コロニス三軒茶屋4階
TEL:080-4377-5050
営業時間:午前10時~午後9時

インストラクターブログ(あさ美)

こんにちは!

あさ美です。今日も暑いですね☀

 

サラダが無性に食べたくなる今日この頃🥬🥕⁡
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⁡暑くて食欲が落ちていても⁡
⁡サラダなら食べれるし体に負担なく楽しめますよね♪⁡
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⁡なのでサラダ屋さんにハマり中( *´艸`)⁡

家で作れよ!と思われるかもですが、⁡
おうちでは使わない野菜とか入ってて美味しいのですよ🤤⁡
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お陰で家で作るサラダも私なりにこりはじめてドレッシングやトッピングをあれこれアレンジして作ったりしてます🤩

 

↑これはお店。笑

オススメの組み合わせがあったら是非皆さん教えてください(ㅅ˙³˙)♡

今年の夏は主食になるサラダで乗りきますよ\( •̀ω•́ )/

 

あさ美

インストラクターブログ(あさ美)

こんにちは!あさ美です🎶

先日、とーーーっても可愛い紫陽花をいただきました❁⁡
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⁡実家に咲いていた大ぶりのものとは違い、なんだかぷくぷくしてキレキラして新種なのかと思うくらい初めて見る紫陽花✨⁡


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お花も可愛いけど、わたしを想って贈ってくださった方の温かさにきゅん☺️⁡♡
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⁡そしてわたしも久しぶりにお花を買い、お部屋に飾る心のゆとりが戻ってきたような🤣⁡


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忙しさは自分が作り出してるものですよね(´・ω・`)

❁⁡あれやらなきゃこれもやらなきゃ、って頭のタスクが増えたり⁡⁡
⁡❁こーなったらどーしようかなー、と起きてもないことを永遠と予測していたり
⁡❁あー、面倒臭いなぁと腰が重くなり効率が色んな意味で下がったり⁡⁡
⁡⁡❁ヨガしてても仕事が頭から離れなかったり⁡
⁡(これ、全部わたしです。。🤣)
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特に在宅ワークなど増えて、仕事とプライベートの混同化してる方も多いだろうなぁと思うこの頃😐⁡
通勤がなくなり時間も節約され便利ですが、みなさんしっかり休めてますか😣??
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⁡今、やるべき事に重きを置いて熱行したら、あとは思いっきりプライベートを楽しまなければ😋🎶⁡
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お花を選んでる時は楽しかったなぁ🎶⁡
⁡⁡頭がリフレッシュしてからのヨガは最高だったなぁ🧘‍♀️🎶⁡
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⁡そんな気持ちでいっぱいになると周りにも優しくなれるんですよね🥰
美味しいご飯を作りたくなったり🎶
お掃除もやりたくなったり🎶
自分に向きすぎていた矢印が外にも広がって、視野が開けると絡まっていた糸が解けたように全てが良い方向へ動きだすかもですね( *´艸`)♡
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⁡ゆとりをもちましよう😁👍⁡
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⁡⁡あさ美

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先日、甘夏🍊などたくさん頂きました☺️⁡
⁡お手紙も添えてくださりオススメのマーマレードに♪⁡
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⁡①皮を茹でこぼし(1〜3回)⁡
⁡②皮裏の白い綿をスプーンで軽く削ぐ⁡
⁡③皮は細く切り、種はお茶の袋とかに入れる、実は剥いておく⁡
⁡④皮と実を鍋に入れて、甜菜糖(目分量多め(笑))を混ぜて30分くらい置く⁡
⁡⑤種入れて煮詰める⁡
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⁡種のペクチンがとろみをつけてくれるそう!⁡
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⁡🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀⁡

⁡ワクチンの副反応に備えてただ今連休中🏖案の定微熱が続いたので、とにかく安静に、家での仕事も一切しない‼️と決めたのですが、最近忙しいせいか何もしないことに不安を感じるように😂⁡
⁡⁡⁡
⁡いけない、いけない。

⁡焦らず、丁寧に、時間をかけて行う⁡マーマレード作りは⁡ヨガそのものですね(*^^*)⁡
⁡それでもわたしの大雑把さがあらわれたマーマレードになりましたが、それもまた良し🙆‍♀️⁡
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⁡普段の生活を丁寧に、⁡
⁡自分を労る時間を丁寧に、
日々が穏やかで豊かな輝きを持っていることを思い出して、⁡
⁡シンプルに帰りたいと思います☺️⁡
⁡⁡

⁡もうちょっとだけ、のんびり過ごすとします🥰⁡
⁡皆様も良き休日を🎶🍀

インストラクターブログ(あさ美)

こんにちは!

先週は雪が降ったり暖かくなったり大騒ぎな1週間でしたね😅
皆様、体調は整ってますか?
私、神奈川県の青葉区というところに住んでいるのですがね、車でちょっと行ったところに寺家ふるさと村?なるものがあるのです。
神奈川も東京も全部都会!!
と思っている新潟育ちの私も安心するくらい、畑と広々とした自然豊かな土地が広がってます。蛍もいるくらいなんですよ!
3月最後の日曜日はぽかぽか暖かな日向ぼっこ日和だったので、ちょいとお散歩に🐾
そこで出会った春の訪れ達に、エネルギーの巡りを感じ、心をほっこりと包み込まれ優しい気持ちになりました(●´ω`●)
この2年、我慢に警戒に疑心暗鬼になることももしかしたらあったかもしれませんね。
生活スタイルも大きく変わり、あまり家から出なくなった方も多いことでしょう。
でも!私達も新しい環境に、世界に順応していきますからね🎶
予防をしながらも怖がらずに、外にでて太陽の陽射しをいっぱいに受け☀
身体を動かし🕺
深呼吸し🧘‍♀️
この春は新しいことにも挑戦して内に眠ってしまったエネルギーをどんどん引き出していきましょう✧︎
ということで、スタジオでお待ちしてますね♡
火曜日16:00〜【動&静エナジーフロー】
新しいクラスも始まりますよ✨
詳細はまた後日。本日はこれにて(笑)
あさ美

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以前にもご紹介したことがあるかもですが、
私、器が好きなんです~☺️

しかも渋めのお皿が好きなようで😅


皆さんにお見せしようと並べたてはみたものの…
映えない!!😨💔

でもこの土っぽい感じがズキュン💓なんですよね~(*≧з≦)

お料理は得意ではないのですが、
選べるお皿が揃ってきた最近はお料理が楽しいのですよ🎵しなくて良いにこしたことはありませんが(笑)

わたしはお皿に関して全く知識はないのですが、
お皿好きを一足先にSNSで公言したところ、わたしは○○焼きが好き~って皆さん何気にご存知というかお好きですね‼️😁

今は陶器市にものすごく行きたい🖤
掘り出し物を見つけたい🎵

ヨガでは欲求に溺れないことや今あるものに満足することを教えていますが、
どうやら最近のわたしは欲まみれ😅
まだまだ修行が足りません🧘

でも食は大切‼️
私達は食べたものから出来ているから✨
食を目で楽しむことも大切‼️と、心の底から言い聞かせています😋(笑)


買って満足は本当にただの欲。
活用できてるなら善しとします😚💓

お皿好きの方いらしたら、是非お声掛けください🎵

あさ美

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­私事ですが…
この度、ODAKA YOGA 正式指導者になりました🍀
↑今さら~😂
↑今まではオダカヨガラバーズとしてお伝えしていましたが、これからは堂々と名乗れます✨
でも指導者という肩書きはアレなので、オダカヨガファミリーとしてお伝えし続けていきたいと思います🎵

改めて、皆様宜しくお願いいたします(*^^*)⭐


トレーニング合宿のつもる話しはあるのですが、一番実感するのはやはり【感謝】なんです🍀
創始者はイタリアの先生なんですが、

国境を超え、時差を超え、言葉を超えて、
私たち日本チームの為だけに開催してくれました。

会場設備を整え、学ぶ私たちを日本でサポートしてくださる日本チームの先生方。

長期のお休みを支えてくださったスタジオや先生方、相方。

大好きなものを共に学び、語り合える仲間。
ここには誰も否定する人はいません。
好きや尊重だけが集まった温かい穏やかなエネルギーは、これを書いている今でも涙がでるほど美しいんです。

約二週間のお休みを経て、
『おかえり~💓』と言ってくださる一緒にヨガをしてくださる皆さん。なんて私は幸せなんだろう😢✨と、初日のレッスンでもホロリ💧

『あ~浄化されてきたんだなぁ』
と今もトレーニングの余韻に浸っています☺️

オダカヨガでは中心にいることの大切さを教えてくれます🍀

過去の後悔や未来への予測や不安から自由になり、今、この瞬間を味わえることは視野を広げ、
当たり前の日々を虹色に色をつけ輝かせてくれるよう🌈

それがどんなに尊く美しいものなのか。
それがどれだけ穏やかで優しさに溢れた瞬間瞬間なのか。
だから感謝の心が広がるんです🍀

そんな人生の輝きに気付けるような、
味わえるようなヨガをわたしも伝えていけたらと思うのです☺️

あさ美

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しばしの間お休みをいただき、オダカヨガトレーニング合宿に参加して参ります🧘

開催地が沖縄なのですけどね、
台風の影響により予約してきたスカイマークは全便欠航に😱がーーーん。。
とりあえず空港に行って、他社便で飛べるなら何時になっても今日行こう!と、家を飛び出しました🏃💨
実は羽田空港のコンシェルジェとして働いていたので、空港好きなんです💓
なので、少し早めに行って、モーニングをあそこで食べて🍴、展望デッキで飛行機見て空港を満喫してから出発する計画でした✈️
が、、空港到着後、すぐ乗れそう👀台風の影響を受ける前に、ということで空港満喫する前に飛び立つことに😩
あーぁ、残念。。
相当揺れることを覚悟しましたが、揺れよりも何よりも飛び立つ時のGのかかり方が半端ない!!でも、そこは伊達にオダカヨガをしていません✨
何度も目眩を起こしたかのような気持ち悪さに、ずっっっと呼吸で中心にいることで切り抜けました😁(笑)
まさに今話題の『鬼滅の刃:全集中常駐』モードです。ご存じない方は、是非一度ご覧ください👹
なんとか無事に飛び立ち、関西抜けた辺りから最高な景色の中でフライトを楽しめました🎵
ヨガ漬け🧘の日々は本当に久しぶりなので、パワーアップ&リセットして帰ってきます❗
代行くださる先生、日程調整してくださったスタジオの皆様、本当にありがとうございます🍀
またスタジオでご一緒しましょう🎵
そして『全集中』、一緒にしましょう😁‼️
あさ美

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ホオズキちゃん🏮
先週、東京ではお盆を迎えていましたね。
昨年初めて知った、東京のお盆は7月だという事実👀!
だからなのかあちこちのお花屋さんでホオズキが置かれていました。それが可愛くて可愛くて🖤去年、アルイマのスタジオにも飾られていましたよね🎵覚えていますか?
それを思い出して今年はわたしもお部屋に飾ってみました☺️か~わいい~✨
出迎えた子はきっと食用ではないけど、ホオズキは食べられるものもあるんですよね!実家では飾る風習も食べる習慣もなかったのですが、
たまたまマルシェでドライフルーツのホオズキちゃんを見つけました😋
『ゴールデンベリー』や『インカベリー』という名前で売られてるんですね❗また一つ賢くなりました😤✨
酸味が強めの甘酸っぱさが、
この暑さの中ではさっぱりして嬉しいかも( *´艸`)
~わたしのメモ書き~
🍊ビタミンA、C豊富
🍊活性酸素を抑えてアンチエイジング
🍊コラーゲンを作る鉄分多い
🍊お肌のハリ・艶🆙
だそうですよん🎵
なんだか嬉しい効果がいっぱい( *´艸`)
しばらくハマりそうです。
暑い暑い夏ですが🌴
季節ものを楽しんで良い夏を過ごしましょう🎵
では、また☺️
あさ美