世田谷区太子堂4-26-9 コロニス三軒茶屋4階
TEL:080-4377-5050
営業時間:午前10時~午後9時

インストラクターブログ(あさ美)

あけましておめでとうございます🗻☀️

このお正月はのんびりゆっくりと過ごせたお休みでした☺️

相方さんも急な仕事対応で留守にすることが多く寂しい一人時間も多々。。😢
そんな中、前回のブログでも書いたアクセサリー作りが出来るようパーツやら道具やらを買っておいて良かったぁ✨
始めてみるとこれが面白いんですね❗
なんとなくのデザインは考えてパーツを準備しましたが、実際に作っていくとイメージが更に膨らんで楽しいのなんの( *´艸`)🎵
デザインが決まったら金具を繋いでいくだけなので案外すぐにできます✨
もっとパーツを買っておけば良かったと少々後悔。。欲が出てはいかんですね😅
小さい頃からきれいな石を集めて眺めてるのが好きだったんですよね~☺️💕
パーツも見てるだけでワクワク💓
出来上がった子達をどうぞ見てやってくださいm(_ _)m壊れてしまったものもリメイクできました🎵
次回パーツ屋さんに行くのが楽しみで仕方がないです(〃´ー`人´ー`〃)
これまで趣味という趣味がなかったので
楽しみができて嬉しい年始になりました✨
次はアンクレットを作るぞー!おぅ!!
皆様にとって素晴らしき一年になりますように🍀
本年もどうぞ宜しくお願い致します🙇‍♀️

 

あさ美

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あっという間だった2020年、本日、仕事納めします✨
明日からようやくお正月の準備をするのですが、噂によるとスーパーやデパートは劇混みだそうで少々ビビってます😅
今年のお正月は静かな過ごし方を、ということで普段出来なかった、やってみたかった事をしてみたいなぁと思っております🎵
それは、アクセサリー作り方✨
わたしは不器っちょでセンスの欠片もないのですが、小学生の頃は密かに自分でデザインしたドレスや服を作りたいと憧れていました。完全にマンガの影響なのですが😓
アクセサリーも好きでチャレンジしたこともあるのですが自分のセンスにガビーン😂
けれども何のご縁か天然石パーツに惹かれてゲットしたのをきっかけに、作りたいわくわくが止まらない止まらない( *´艸`)🎵
ヴィンテージビーズもゲットして、
これまで使っていたアクセサリーや壊れてしまったものもリメイクしていくつか作れたらとイメージばかりが膨らんでいます💓
皆さんはどんなお正月を過ごしますか❓
静かなおうち時間も充実した良い新年を迎えられますように🍀
それでは、よいお年を🎍✨
あさ美

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クリスマス✨🎄✨
いかがお過ごしですか?わたしは一足先にチキンを堪能しましたよ🍗😋
さてさて、今日はわたしの密かなスタジオでの楽しみをご紹介です✨
ご存知の通り(笑)?火曜日の午後はアルイマにいるんですけどね、この時間ならではのプチ贅沢を堪能しているのです( *´艸`)🎵
西陽に煌々と照らされスタートする15:30のクラス☀️日向ぼっこをしているように温かく、むしろ暑い☀️😵💦オンラインとの同時配信をしているのですが、逆光に苦戦しながら準備してます😂
でも‼️今の時期だと16:00を過ぎた辺りから夕焼けがとびきり美しく、季節や陽が傾いていく時間の流れを体感でき最っ高なんです‼️
そしてなんだか懐かしい~気持ちで心が温かくなるんですよね(*´ー`*)💓
アーユルヴェーダでは感覚が鈍くなり、疲れも出やすい時間。ゆったりとカラダを伸ばし過ごすことで夕方のダルさもスッキリしますよ☺️
皆さんもヨガと合わせて夕焼けの移ろいも楽しんでみてください🎵
メリークリスマス✨🎄✨

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こんにちは☀️あさ美です!

ついに今年最後の月、12月に突入しましたね。

気候もぐっと冬に近付いて寒い寒い~🎁⛄🎄

世間も騒がしく、師走らしい忙しさもこれから増えてくるのでしょう☺️
せめてお部屋を明るく照らそうと黄色のダリアをお迎えしました🏵️
普段は氣の入り口と言われる玄関に置いて氣の浄化を✨
オンラインヨガの時も側に置いてますので見付けてください💓
ところで、皆様『サブスク』ってご存知でしょうか?
商品やサービスを定額利用できる便利でお得な仕組みです✨
ニュースでカフェや美容室のサブスクなどが紹介されていたので気になっていたんですよね🤔
最近、いつもお花を買うお店で、料金を支払う素振りなく店員さんとアイコンタクト(笑)?でお花を持ち帰る方をお見受けしていたんです👀✨
先払いだったのかなぁ?とか
顔パスですかぁ?とか
思いを馳せてましたが、その正体が今日わかりました!
サブスクです!
お花屋さんのサブスク🏵️🌼🌹
1本399円のお花が1ヶ月1000円弱で月6回までもらえるかなりお得なサブスク✨
これ、わたしもサブスクデビューしちゃおうかなぁ🎵と思ってます❗
毎週お花を持ち帰ってお部屋も華やぎますしね❤️
なによりお花を飾ったりお世話してると心が優しくなるんですよね😊心の浄化、ですね🍀
サブスク、利用してる方がいらしたら是非教えてください(〃´ー`人´ー`〃)
あさ美

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こんにちは☀️

最近スタジオでも話題の?!エナジーボールをご紹介🎵勝手に私が話してるだけなんですけどね( *´艸`)

ここ最近、ひっそりうっかりトレーニングを日常の中に入れているわたすぃ。
話せば長くなるのですが、太りづらいボディにしたいわけです。
食事改善、制限をするのが早いと思いますが、
食欲の秋にね~?
それはね~?
悲しいではないですか??(笑)
そんなこんなで
・代謝を上げて食べた分リセットできるように筋力アップ!
→週二回です!仕事でお邪魔しているジムスタジオで30分ほどのトレーニング。歯磨きしながらスクワットやお腹ねじり
・むくみなどの原因を溜め込まないように腸活!
→野菜スープや豆乳、ヨガ🖤
なんとなく積極的に鶏肉🐔を食べたり、カラダが喜ぶものを食べたり🥦🥕、それでもデザート🍰だって食べるし、先日は久しぶりの焼肉🍖も行きましたよ!
そうそう!エナジーボール❗❗
今頃ですがこれが今日のお題(笑)😁
これは差し入れでいただいたのをきっかけに、小腹が空いたときの間食変わりに食べてます💓
オートミール、デーツなどのドライフルーツ、ナッツ、純カカオを混ぜて丸めた栄養たっぷりおやつなのです☆
簡単に出来るので、是非作ってみてください❗
作り方を聞きたい方はスタジオに会いにいらしてください(笑)😁
ネット検索でたくさんレシピもでてきますよん🎵
難しい食事管理はわたしは長続きしませんが、
美味しく気楽にできることを続けられたらカラダも体質もゆるやかに変化してくると思います。
大切なのは継続すること★
ヨガと一緒、ですね☺️
あさ美

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こんにちは!あさ美です☺️

今週は一気に冷え込んできましたね!
ブログを書き始めた頃はまだ秋の入り口だったと思いますが、街にはイルミネーションが飾られてすっかり冬モードに衣替えしはじめました❄️🎁⛄🎄
わたしも内側から冬モードに準備したいところです( -∀-)
そこで温活に興味が湧いてきた今日この頃✨
冷えないように服を着込むのはもちろんですが、体温を上げておけたら免疫も高まり乾燥する時季も恐くな~い‼️
カラダを温める食べ物では生姜やシナモンが有名ですが、カボチャやニンジン🥕リンゴ🍎など赤色で北国の食べ物も良いそうですよ🎵今回はアプリで絵を描いてみました(笑)絵心のない私にしたら味のある絵になったのでシェア😋
あとはやっぱり、ヨガ❗ですね( *´艸`)
筋力をつけて、血流良くして、自律神経を整えて🎵
これからもっと寒くなる冬を快適に乗り切れるように今から準備準備🎵
冬のヨガウェアも色々楽しめて実は好きな季節なんです💓
皆さんも一緒に楽しく、美味しく、オシャレ(自己満です!)に冬を迎えましょう♪(*・ω・人)
あさ美

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こんにちは☀️

11月になりましたね。年末に向けてここから大忙しの2カ月になるんでしょうね。

年末ということで、しばらく帰れていない実家の母に電話をしてみました➿☎️

父の正月休みはいつなのか、
帰省するかどうするか、
体調はどうか、
父には内緒の恋ばな!?に、
久しぶりの電話で何を話して良いのかわかりませんでしたが、やはりそこは家族。他愛のないことでもゆっくりと、尽きることなく母のおでん🍢の火を、止めさせるまで話してしまいました(笑)
もう切るかな、と思っても『それはそうと!』と話は何度も続き、最後には何か買ってくれとおねだりまでされました😂
そして、いつも父母の誕生日を遅れておめでとうを伝えてしまうのですが、父が口には出さないけど寂しそうだから忘れないであげてと。
はい、いつもすみません( ´;゚;∀;゚;)
娘からの電話に父は嬉しくほころんでいるそうです。なんだか私も嬉しくて心がほかほか♨️✨
2月の誕生日には盛大にお祝いしたいと思います( *´艸`)しばらく親孝行できてませんでしたしねf(^^;
あ、母には明太子とわたしとお揃いの靴🥿をプレゼントすることにしました🎵忘れてはいけない身近な人への感謝🖤
因みに実家は新潟、アルイマヨガスタジオ横にある木札の枠にも寄り道スポットとして新潟があります❗
えらく長い道のりですが、先日1人目の到達者さまが👏✨
皆さまもお待ちしてますよ🎵木札をご存知ない方はスタジオ扉の裏をご覧ください🖤
写真は去年父とわたしの撮影で訪れた新潟の海で📷🌊コロナで帰れていない分とても恋しいですね☺️💓
あさ美

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前回の秋探し、スタジオの皆さまからもたくさんお話をシェアしていただき
順調に集まってます( *´艸`)🍂少し寒くなってきましたが、これからは紅葉がやってきますね✨
そして❣
ようやく…ようやくです❕
Go toを使って伊豆に行ってまいります🚙
何度か試みたものの、安全を考慮してこれまですべて中止に( ;∀;)
それがようやく叶うということで、遠足前の小学生のようにワクワクして早朝から目が覚めてこれを書いています(笑)
ドライブ中、寝てしまわないかしら🙄
でもこういう子供のような感性ってとても大切だなと思っています。
わたしには一時期、このワクワクウキウキする感覚が薄れていた頃があったんですよね🤔
きっとハードな生活を送っていたり、有難みを忘れていたんでしょうね。
何事も新鮮な気持ちで受けられたら、どんなに毎日が輝くでしょう✨
ヨガをするときも、いつものポーズが今日はこんなに気持ちがいい!だとか
ご飯を食べる時も、旬のものをいただけて幸せ~♡とか
慣れ親しんだ物事、当たり前になった風景に有難みを感じながら……
楽しい旅行に行ってまいります(*´▽`*)🎵
どうか晴れますように🍀
旅の思い出はまた後日(⋈◍>◡<◍)。✧♡
あさ美