世田谷区太子堂4-26-9 コロニス三軒茶屋4階
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インストラクターブログ(あさ美)

ホオズキちゃん🏮
先週、東京ではお盆を迎えていましたね。
昨年初めて知った、東京のお盆は7月だという事実👀!
だからなのかあちこちのお花屋さんでホオズキが置かれていました。それが可愛くて可愛くて🖤去年、アルイマのスタジオにも飾られていましたよね🎵覚えていますか?
それを思い出して今年はわたしもお部屋に飾ってみました☺️か~わいい~✨
出迎えた子はきっと食用ではないけど、ホオズキは食べられるものもあるんですよね!実家では飾る風習も食べる習慣もなかったのですが、
たまたまマルシェでドライフルーツのホオズキちゃんを見つけました😋
『ゴールデンベリー』や『インカベリー』という名前で売られてるんですね❗また一つ賢くなりました😤✨
酸味が強めの甘酸っぱさが、
この暑さの中ではさっぱりして嬉しいかも( *´艸`)
~わたしのメモ書き~
🍊ビタミンA、C豊富
🍊活性酸素を抑えてアンチエイジング
🍊コラーゲンを作る鉄分多い
🍊お肌のハリ・艶🆙
だそうですよん🎵
なんだか嬉しい効果がいっぱい( *´艸`)
しばらくハマりそうです。
暑い暑い夏ですが🌴
季節ものを楽しんで良い夏を過ごしましょう🎵
では、また☺️
あさ美

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いや~夏日が続いてますね☀️💦

海好きなわたしとしては嬉しいんですが、暑いのが得意な訳ではないのでバテてました😵
そんな火曜日、とっても素敵なヨギーに出会いましたよ💓
ベテランの先生なんですが、わたしのクラスにご参加くださり光栄過ぎます‼️
因みに、ヨギーはヨガをする人を意味します👨‍👩‍👦
いくこ先生とおっしゃるんですけどね、
とにかくパワフルーーー‼️
そしてそんなハッキリ言います?!ってくらい黒白ハッキリしてるんですけど、それが清々しくて、こちらの心が洗われるほどです👀✨
なんだか一緒に居るだけで背中を押されてるような、自信が湧いてくるような。
お話してるだけなんですけど、それだけでヨガをした後のような、わたしの心の晴れようよ(笑)☀️🎵
是非みなさんにも会っていただきたいです💓
来月??土曜日にクラスを担当してくださるそうですよ😁🖤
あさ美

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最近、ブログを見てくださる方々からの『見てます~』の言葉に嬉しさがハンパないです( *´艸`)💓ありがとうございます✨
さてさて、前回の続きを~
カツをいれたいのに乗り切らない。
なんだか気力が落ちて物悲しい。
そのループに入ると元気でいようとすることが余計に疲れちゃうんですよね。
🌿ヨガでは『サティヤ』という教えがあります
・・・嘘をつかない、正直であれ、という教え
周りの人への意図的な嘘はもちろん、自分を偽る嘘なども含みます。
どちらも塵が溜まるように心(魂)は汚れ、雨雲が掛かったように暗く、泥沼のように息苦しく…とこれはここまでにして(笑)
いつでも清らかで澄んだ心でいられるように、という教えなんです☺️
心配をかけないように元気を繕うことは善行のようで、自分には嘘を付いていることとなり、そのちぐはぐがより一層自分を苦しめ無限ループへ誘われる種となります🌱
ではどうするか⁉️
🌿そんな自分を許すこと
🌿そしてそれをマイナスなことという枠に納めないこと
🌿どうにかしようと抗わないこと
川の流れを見送るように、変わりゆくものを引き留めないし、流れを変えようとしなくて良いのです🏖️
それは怠けることとは違います☺️
自分を知り
自分と向き合い
これでいいのだ、と受け入れてみるんです。
そうしたらほら!
いつの間にか心が雲ひとつない青い空のように澄んできますよ☺️✨
ありのままでいることがただただ
健やか~なんです🌿
穏やか~なんです☀️
バカボンのパパの『これでいいのだ~』状態です(笑)
そんな心を育むのもヨガ🧘
今日はお天気が良いので植物も日光浴☀️
太陽を浴びるのもヨガ☺️
植物や自然と触れ合うのもヨガ✨
もちろん、カラダを動かすのもヨガ🧘
いつでもご一緒しましょう(〃´ー`人´ー`〃)
あさ美

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突然ですが、気力がわかなくてなんだか元気がないときありますよね。その中でも仕事に行ったり誰かと会わなければならなくて、そんな自分を隠して元気な姿をみせようとすることってありませんか❓
『元気』でいられることは本当に有難いことです。
健やかな日々を過ごすためには必要な『気』『エネルギー』だと思います✨
でも、
🌿気圧の変化に敏感
🌿更年期症状(男性女性ともに)
🌿過去の心に引っ掛かる出来事
🌿肉体的・精神的疲労
などなど様々な要因からどうしても元気になりきれないときもありますよね☺️
そしてその要因すらはっきりとは分からないことの方が多いと思います。
そんな時って、大好きな人に励まされても、元気でポジティブな人の側にいることさえ窮屈に感じたりしませんか?
わたしはあります(笑)
そんな自分にイライラしたり物悲しくなったり八つ当たりしたり😂
無限ループにはまります( ゚□゚)
そんな時はどうしましょう❓
続きは次回🎵
それまでお疲れの方はこのポーズでリラックスしてください☺️
あさ美

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GW、始まりましたね🎵

去年に引き続きおうち時間の多い連休。
仕事のスケジュールもいつもと変わりわたしもちょっと連休モードです☺️
おうちで居酒屋ごっこが出来るようたんまり買い込んで、せっせと仕込みにも精がでます✨いつもは億劫になっても、時間にゆとりが出来るから手間を掛けることに楽しみを感じられるんですよね~🤔
ちょっと料理好きかもなんて思いましたが、不器用&センス無しなもので一切映えません😅なので写真も載せられません(笑)
いつもは受けられないヨガに参加したり、料理に手間をかけたり、おうち時間をこうやって楽しみで埋められたら心も元気✨
でも外の空気も吸いたいのでお散歩も行きましたよ🎵風強かったけど暑い日差しにちょうど良く心地良い~🎶­
皆さんはいかがお過ごしですか😊❓
息が詰まりそうになったらちょっとだけ外にでて深呼吸してリフレッシュ🌬️
太陽の陽を浴びて幸せホルモンアップ✨
ヨガをしてカラダをほぐしたり、誰かに会うだけで気力が上がったり☺️💓
制限の中にもたくさん散りばめられている幸せ~🍀を見つけて良きGWになりますように🎵
あさ美

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今日は月一度の極上タイム✨

湿気でうまくまとまらないヘアをきれいに整えてもらう+大好きなヘッドスパ🎵
初体験したのは20代前半。
もう頭の中のものが飛び出るんではないかと思うくらい、痛くて!!二度とやるまいと思いました(笑)
が、力加減を調整してくれるのだと分かってから月一の楽しみに( *´艸`)
今の担当さんは、わたしの長年育ててきたロングヘアーをばっさりと切ってくれたお方です✂️
ジャニーズのようなイケメンさんです✨
超絶好きなフォルムに整えてくださいます🎵いつも素敵なスタイルにしてくれて感謝です☺️💓担当さんのように上手くセットできるように日々頑張ります❗
上手にできてたら褒めてやってください😋
こちらの美容室も新入生(←こう呼んでいたと思うので)が入ってきて、ディスカッションが行われたそう。
ありがとう、をたくさん言われる方が幸せか
ありがとう、をたくさん言う方が幸せか
こういう二択はわたしの性分上苦手なのですが、
わたしはたくさん言われたい‼️
承認欲求なんでしょうか~(笑)
でも、喜んでもらえたら嬉しいんですもの❤️
ではでは、わたしは言われる回数と同等またはそれ以上にありがとうを伝えられているだろうか??
という、ところかと💡
皆さんはいかがですか😁?
あさ美

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3月最後の1日はわたしの休日✨

朝から家で黙々と作業してきましたが、気温が上がりだしたらいてもたっても居られずそそくさとお出掛けの準備を🎵
腸環境を整えようと、昨日から3日間はお粥プチ断食をしようと心に硬く誓った訳でしたが、
こんなに暖かいなら『お弁当持って公園🌳ランチ』の妄想に早速心打ち敗れ、南町田へ☺️
ブラブラとウィンドウショッピングを軽く楽しみ、大好きなタイ料理のお弁当をゲットして鶴間公園へ🏃‍♀️🎵
うまー🍴💓最高ですね‼️
サクラが見事に咲き誇って🌸
太陽も燦々☀️
あ、あつい。。。
サクラの木の下は賑わう皆様。そういえば春休みですもんね☺️
わたしはサクラを遠目で見ながら野外ランチを存分に楽しみました🎵
お粥プチ断食はゆる~くやります(笑)
明日から4月❗
環境が大きく変化をする季節🌱
体力、筋力つけて、変化のストレスを回復できるよう整えて新年度を迎えましょう😆🌸
あさ美

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~最終章:情熱をお伝えします!~
前回はオダカヨガに出会うまでの馴れ初め💓をお伝えしてきました。
わたしは昔から、直感が強くウズくと急に舵を切り出したように活動し出します。それはいつもそこにとてつもない縁を感じるから🍀
誘われるように再び出会ったオダカヨガ。
すでにイメージがあったので、初めて受けたときよりも集中していましたし、なによりも、心に光が差し潤っていくような、向上心、自己肯定、自信が養われ、心に色が付き始めて🌈輝き始めたのを鮮明に覚えています☺️
自信というと言葉が強すぎるのですが、
『あ、わたしはこれで良いのだ!』とありのままのわたしでいることへの不安が消えていき、ワクワクしているような何にも前向きに寄り添う生命力が沸いてくる、ずっと遠足前夜のウキウキが続いている感じとでも言いますか🤔✨
そして、このコロナという世界が混乱する中でオダカヨガ指導者として歩むべく学びを深めてきました。
突然仕事、収入見込みが途絶え、現実的コミュニティが閉鎖された環境でも充実した日々を送れたのはヨガの、そしてオダカヨガの練習から得た学びのお陰だと思っています😋
大きく変容する自然の流れの中にも順応しながら、今、出来ることを見出だす生き抜く力強さ🌱と、離れていても誰かと繋がることで輝く心、温かさを何よりも養えたトレーニングでした。
どんな時にもそこには必ず光があり、自ら輝けること✨
それは今の環境、わたし自身に寄り添え受け入れたた時に、雲が流れて晴れていくようにスッ差し込みます。
ヨガの生き方がより具現化されたような革新的スタイルのオダカヨガ、フローのその動きは力強くもゆったりとしています🧘
初めての動きにわけわかめになりながらも流れ続けてみてください。
一度では味わいきれなくても二回目、三回目は感覚が変わるかもしれません✨
 
壮大な音楽と共に、人生という名の映画の主人公になったかのようにダイナミックに!その流れに身を委ねにいらしてください🎵
隔週日曜日10:45~Wave Flow Yogaにてお待ちしております(〃´ー`人´ー`〃)