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インストラクターブログ(ななみ)

こんにちは。

インストラクターのななみです☺︎

天候が不安定な日が続いています。。

みなさん体調は大丈夫でしょうか?

 

アルイマでクラスを担当させて頂いて、10カ月経ちました。もうすぐで1年! 月日が経つのは、早いですね〜。

 

今日は自分のことを少しお話ししようかな〜と思います。

 

私がヨガを始めたキッカケは、運動不足解消や当時ヨガブームだった! などいろんな理由があるのですが、、

 

その一つに、ある日、本屋に行った時に目に入ってきたヨガの雑誌、今は休刊になってしまった「yogini」という雑誌でした。

 

表紙はモデルさんが蓮華座をとっている号でした。派手なポーズをしている訳ではないのに、すごく凛としていて、カッコいい! と思って、気づいたら手に取っていました。

 

そこから、ヨガの道に導かれるように、ヨガスタジオに通い、師に出会い、今に至ります。

 

今はヨガインストラクターをしつつ「yogini」をリニューアルした「The yogis magazines 」の編集をしています。これもまた運命ですかね。

ちょうど今、「The yogis magazines vol.9」がアルイマのスタジオでも販売してるので、是非手に取ってみて下さい♪

 

話は戻り、、編集の仕事をするまでは、活字が苦手で本を読むタイプではなかったのですが、ここ最近は活字って面白い! と思い、ちょこちょこ本を読んでます。

ここ最近買った本も載せるので、みなさんのこの本面白かった! というのもあったらクラスでぜひ教えて下さい〜♪

 

ななみ

インストラクターブログ(ななみ)

はじめまして😊

8月からレッスンを担当させて頂く、ななみです。

8月からレギュラークラスを含め、代行クラスなど、皆さまにお会い出来るのが楽しみです!

 

さて、本題に入りまして、、

暑い日が続いてますが、皆さま体調は大丈夫でしょうか? ホントに溶けそうな気温ですよね。

一般的に暑いと食欲が減りがちですが、なぜか私は夏こそ食欲旺盛で少し体重が増加傾向に、、😂苦笑

 

そこで今日は簡単なエクササイズをご紹介。

是非、クラス前の待ち時間やお家でテレビを見ながらなど、試してもらえると嬉しいです。

見た目以上に、下っ腹に効きますよ~!! Let’s try!!

 

1:お尻と腰の間(仙骨)にブロックを置く。

2:片足は天井方向、片足は45度に傾ける。そこで5呼吸ホールド。これを交互に行う。

3:次は、床と平行でホールドにチャレンジ! 片足づつ行い、それぞれ5呼吸くらいホールド。

PS.夕方にアルイマyogaから見えた素敵な夕焼けと、かわいいミニミニシーサー。

 

 

8月 担当クラス🧘‍♀️

月曜日 19:00〜 やさしいヴィンヤサヨガ

日曜日 17:00~ ハタ&リラックス

 

ななみ