世田谷区太子堂4-26-9 コロニス三軒茶屋4階
TEL:080-4377-5050
営業時間:午前10時~午後9時

インストラクターブログ(彩夏)

みなさまこんにちは。
彩夏です。

毎週月曜日の19時半スタートのゆったりフローヨガは、週替わりで交替で違う先生がレッスンをしています。

私が担当している第1月曜日のクラスは、ストレッチポールからスタートします。

ストレッチポールを使うことで、胸が開き、アーサナ(ポーズ)中にいつもより深い呼吸が味わえる⁉︎かもしれません。

個性豊かな先生たちでお届けする月曜日の夜のクラス。
1週間のスタートをゆるりとほぐしましょう!

インストラクターブログ(彩夏)

皆さまこんにちは。日曜日の午後のリラックスヨガを担当している彩夏(サヤカ)です♡

昨年末から不定期で開催しているキャンドルナイトヨガをGWのど真ん中、5月1日月曜日の19時半〜から開催します!

今年の2月に開催したときの様子はこちら↓

年末に開催したときよりもキャンドルの数をパワーアップしました。

キャンドルの灯りは1/fのゆらぎの周波数で、人をリラックスさせ、心地よさを感じさせてくれる効果があります。

小鳥のさえずりや、雨や波、森林の音なども1/fのゆらぎだそうです。

クラスの後半20分間は、眠りのヨガと呼ばれるヨガニードラを行います。

体は動かさずにガイドに耳を傾けただ意識を移動させます。

1回のヨガニードラで約4時間の睡眠に匹敵するほどリラックス効果があるといわれています。

 

GWの夜は、やさしいキャンドルの灯りに癒されながら、自分自身の内側にあるやすらぎを感じてみましょう☺︎