残暑お見舞い申し上げます。東京は連日35℃越えの猛暑に加え、突然の雷雨など､天候に左右されてしまう日々が続いてますが、お疲れなど出ていませんでしょうか？そんな時は、一歩外に出て、アルイマヨガで心身を癒して下さいね☺️

さて、皆さん、今年の夏はどちらかお出かけしましたか？私は家族の事で色々とバタバタしていて、遠出や旅行など行けなかったのですが、先日、お友達と小江戸〜川越へ行って参りました。三軒茶屋から渋谷、副都心線に乗って一本で行けるようになってたんですね。車では行ったことがありましたが、電車の方が渋滞無しでスムーズに行けて良かったです。

川越駅で一日バス乗車券を購入して、名所を巡りました。蔵づくりの町を散策しながら、美味しいお料理とお喋りを楽しんできました。とってもリフレッシュできました！皆さんの夏の思い出もお会いした時に教えて頂けると嬉しいです🥰

さつまいもミニ会席🍠全てのお料理にさつまいもが使われていましたが、味の変化もあり、最後まで飽きずに美味しく頂けました。

川越氷川神社⛩️風鈴にそれぞれの願いが書き込んでありました〜暑い日でしたが、鈴の音が涼しさを感じさせてくれました。

時村和美

花冷えの日が続いてますね。桜の花もお日様が恋しくなっているように見えるこの頃です。みなさま、お変わりありませんか。

さて、この４月から、月曜日の朝９時～１０時１５分「ととのうヨガ」のクラスを担当させて頂くことになりました。「ととのえる」というワードはサウナブームでよく聞かれるようになりましたよね！私自身、若い頃はサウナ大好き人間でしたが（笑）今は湯船にゆったり浸かる方がととのう感じがしています。ヨガも同様で、じっくりじんわり、呼吸と一緒に進んで行くことの大切さが身に染みるようになりました。週の始まり！みなさまの朝の習慣にしていただけるようなクラスにしたいです。ご参加お待ちしております(^^♪

2022.3.25 撮影＠太子堂小学校前

【担当クラス】

☆月曜日９時～１０時１５分「ととのうヨガ」

☆第３日曜日９時～１０時１５分「日曜朝のハタヨガ」

☆第４土曜日１５時～１６時１５分「コアバランスヨガ」

　　　　　　１７時～１８時１５分「呼吸で繋ぐフローヨガ」

時村和美

ブログ登場は「初めまして！」です。

ほかの先生方のブログは楽しく拝見していますが、いざ自分の事となると何をお話すればよいのか。。。と少し構えてしまいます。

今回は、私の一日のスタート「朝のルーティン」をお伝えしますね。

朝一番に飲むお水は格別に美味しいなぁと思います。昔はキンキンに冷やしたお水が好きでしたが、最近は体温ぐらいのお水が身体の中に入ったときにじんわり温かくて馴染む感じが落ち着きます。そのあとに冷やした焼き芋とヨーグルトをいただきます。この組合せ！私的にめっちゃおススメです！美味しい＆お腹の調子も良くなります(*^^)v　甘くてトロっとしたお芋にプレーンヨーグルトが合います。最近はMTCオイルをプラス～癖がなくてヨーグルトの邪魔になりません。良質は油分は上手に摂りたいなと気を付けています。毎朝、この組合せが食べたくて起きるぐらい(笑)　飽きずに続いています。

Koguma garage imocco
050-5872-9647
東京都世田谷区太子堂2-4-13 サンライフビル 1F
https://tabelog.com/tokyo/A1317/A131706/13256743/

ちなみに焼き芋はこちらで買っています。今どきの焼き芋で皮までしっとり美味しく食べられるので気に入ってます。お近くの方、ぜひ買ってみてください。

３本くらい買ってきたらまずは温かいうちにすぐ食べて(^^♪　あとは朝パッと食べれるようにカットして冷蔵庫へ。３、４日で食べきるようにしてます。どんなものでも、朝から美味しい！と感じられると一日の良いスタートがきれますよね。

桜の満開はもうすぐそこまで来ていますが、花冷えもあり寒暖差が大きい時期です。どうぞお体ご自愛くださいね。最後まで読んでいただきありがとうございました。

時村和美