皆さま、こんにちは。

月１回、第３日曜日の午前のクラスを担当しております、サオリです。

比較的強度の高いクラスを担当させていただくことが多く、

私自身も練習はしっかりとじっくりと動くのが好きです😀

すごいきついポーズの時、やってみるか、逃げ出すか、やめるか。。。

これって人生だなあと思うのです。

逃げ出さない自分を創っていきたいし、怪我しそうだったらやめるという勇気も必要😌

自分にとって必要なことだけを選択していきたいですね。

私は、インバージョンと言われる逆転のポーズをよく練習します。

効果的には、普段下がった内臓の位置を戻すなどありますが、

私はどんな背の低い人も高い人も同じ目線になれるところが好きです。

物事に置き換えると、

一つの見方じゃなくても、どんな目線でも見れる柔軟性があればいいなと思います。

色んな人が色んな目線で物事を見ているので、

同じ目線で見れたら素敵ですね。

でも、こんなポーズはクラスではやらないのでご安心ください😋

クラスでは、逆転のポーズもできうる体をしっかりと作っていきます。

次回、私のクラスは

５／１５（日）

９：００〜日曜朝のハタヨガ

１１：００〜ヴィンヤサフロー

です。

お待ちしております♪　サオリ

 

 

みなさま、こんにちは。

サオリです。

今日は、先日大好評だったクラス「筋膜リリース+フローヨガ」について、ご紹介したいお思います。

このクラスは、血流改善や姿勢改善など痛みや不調の出にくい体内環境へと導きます。年齢を重ねても、筋肉や関節が正しく動けるように！と想いを込めてさせていただいています(^^)

 

まずは、リリースボールを使用しながら凝り固まっている身体をほぐしていきます。

テニスボールでもいいし、スタジオでは少し硬めのラクロスボールを使用します。

 

肩こり首コリの原因となる肩甲骨周り、背中、

腰痛の原因となるお尻、股関節周り、

むくみの原因となる脚など

さらに、東洋医学で活躍している「ツボ療法」にもアプローチしながら緩めていきます。

 

最初は、部位によっては悶絶！な方もいらっしゃるかもしれません(^_^;)

「声が出ないほど痛すぎました〜(T_T)」というお声も。

少しずつ続けていくと、強張っていた身体が軽くなり可動域が広がっていくのです。

 

私は、自身の練習前に。

夜のリラックスタイムに取り入れることが多いです。

 

リリースした後で動くと、更に血流が良くなり動きやすさを実感いただけると思います。

 

 

「いつもこちらの腕は痛くでできなかったポーズがあれ？と、できちゃいましたー」

「左右差がこんなにあるなんて、びっくりしました」

「肩がめちゃくちゃ楽になって、ボールすぐに買います！」

「あぐらがかきやすくなりました」

と喜びのお声を沢山いただきました。

 

次回、「筋膜リリース+フローヨガ」は

４/２６（月）１９：１５〜２０：３０

５/２３（日）１４：４５〜１６：００

です。

お待ちしております♪

サオリ

 

皆さま、こんにちは(^▽^)

サオリです。

三寒四温を感じる時期ですね。春が待ち遠しい。。。

私は、関西の奈良県出身です。その中でものどかな田園風景が広がる場所で育ったのですが、自然が大好きです。

 

旦那さんの転勤に伴い、都心に身を置くことになりましたが時間があると、フラッと川や森やとにかく自然が溢れる場所に行きたくなります(^^♪

ちなみに海を見ると、めちゃくちゃテンションが上がります。なぜなら奈良県は海に隣接していない為、小さい頃から海に行ったりするのはすごく特別だったのです。

 

緊急事態宣言下なので、時間や場所、人の数はもちろん選んでですが、先日サイクリングついでに等々力渓谷へ森林浴してきました。

自然の中にいると、呼吸は深くなるし身体も心も緩みますよね♪癒されます。

 

そして、仕事の合間には梅林公園へ行ってみたり。

美しい梅の彩り、春の訪れを感じます(o^―^o)

 

心と身体を身軽にして、イキイキ・ピカピカな春にしたいところ！

 

今月の私担当クラスは以下です(^▽^)☟

２１（日）１０：４５～１２：００　ヴィンヤサフローヨガ

２３（祝・火）１１：００～１２：１５　ヴィンヤサフローヨガ

 

皆さまにお会いできることを楽しみにしています。

サオリ

皆さま、こんにちは。

インストラクターのサオリ（紗織）です。

１１月からフロント兼レッスン「ヴィンヤサフロー」「疲労回復ヨガ」を担当させていただいております。

 

さて、自己紹介も兼ねながら少しずつブログを更新していきたいと思います。

 

先日ご縁があり、新春茶会と瞑想の集いに参加しました。

ほんの２時間足らずだったのですが、それはそれは贅沢で豊かな時間☆

何がって、こんなに丁寧な時間の過ごし方をしたのは初めてだったのです！

まず、この真鶴の海を見ながらの瞑想。

時折目を開けては海を眺め、また目を閉じて瞑想する。

 

平穏で、日が照るとキラキラっと輝く海は、深く自分のこころに刻まれて、今でも目を閉じると静かな心にスッと戻るのです♡

そしてお茶会では、４種類のお茶をじっくりと飲み比べるというもの。

香り、味、インスピレーションがわいたものを画で描いたり、言葉を連ねたり、お茶っぱを見比べたりと、こんなにお茶をじっくり味わったことはかつてなかったです（笑）

一杯目と二杯目とでの味や香りの変化。

この「一願成就」というお茶はエネルギーがメキメキっと湧いてくる力強いお茶でした⇑⇑⇑

 

一つ一つをじっくり味わって飲んでいると、「あ~~丁寧な暮らしをしていこう♪」って強く思いました。

 

お家時間も長くなる昨今、

日々の生活をただただこなすだけではなく、手間と時間をかけて日常生活に向き合うこと。

これが今年の私のテーマです(^▽^)

 

今週は１/３０土曜の朝ヨガ★☆も担当させていただきますよ。

丁寧に自分の内側と向き合いながら、終わった後はスッキリと！そして穏やかに。。。

朝から一緒に身体を動かしませんか？お待ちしております♪

サオリ