こんにちは。彩夏です。
GW期間中にアルイマヨガで糸掛けヨガ曼荼羅のワークショップを開催しました。

とっても素敵な作品ができあがりましたのでブログでご紹介。

選ぶ色や糸を人それぞれで個性豊かな世界に1つだけの素敵な曼荼羅が完成しました。
皆さま集中力が高く、参加された方全員が時間内で完成しました。

最後はできあがった作品を囲み、みんなで撮影会をしました。

皆さまご参加ありがとうございました😊

皆さまこんにちは。彩夏です。
2024年5月3日金曜日の13時〜糸掛けヨガ曼荼羅のワークショップを開催します。

今回は48ピンのサークルの曼荼羅を作ります。
(アルイマヨガの入り口に実際に作る作品が飾ってあるのでぜひご覧ください。私が作った作品です。)

ワークショップでは、まずはじめにどこのピンに糸を掛けるのか、電卓を使って簡単な計算をするプチ脳トレを行います。
そして好きな糸を選んで曼荼羅タイムがスタートです。

集中して一定のリズムで作る糸掛け曼荼羅は、呼吸に合わせて動作を繰り返すヨガにとても似ていて、頭の中がクリアになり心に落ち着きをもたらしてくれます。

そしてピンに意識を向けることで、意識が今に向けられマインドフルネス効果もあります。

曼荼羅は、好きな色を自由に組み合わせてください。
自由な発想で作ることにより、さらなる心の解放と癒しに繋がります。

今回のワークショップではシンプルな糸の他に、彩夏セレクトの個性的な糸も多数ご用意してます。
この個性的な糸を組み合わせ作る曼荼羅のワークショップは、他ではあまり見かけない彩夏オリジナルの曼荼羅ワークです。

完成した作品はご自宅にお持ち帰りいただけます。

手芸や工作が苦手な方も、どなたでも作れますので安心してご参加ください。
またアルイマヨガ会員の方はもちろん、非会員の方もどなたでもご参加いただけます。

曼荼羅ワークの世界を一緒に楽しみましょう。

みなさまこんにちは。
彩夏です。

毎週月曜日の19時半スタートのゆったりフローヨガは、週替わりで交替で違う先生がレッスンをしています。

私が担当している第1月曜日のクラスは、ストレッチポールからスタートします。

ストレッチポールを使うことで、胸が開き、アーサナ(ポーズ)中にいつもより深い呼吸が味わえる⁉︎かもしれません。

個性豊かな先生たちでお届けする月曜日の夜のクラス。
1週間のスタートをゆるりとほぐしましょう！

皆さまこんにちは。日曜日の午後のリラックスヨガを担当している彩夏(サヤカ)です♡

昨年末から不定期で開催しているキャンドルナイトヨガをGWのど真ん中、5月1日月曜日の19時半〜から開催します！

今年の2月に開催したときの様子はこちら↓

年末に開催したときよりもキャンドルの数をパワーアップしました。

キャンドルの灯りは1/fのゆらぎの周波数で、人をリラックスさせ、心地よさを感じさせてくれる効果があります。

小鳥のさえずりや、雨や波、森林の音なども1/fのゆらぎだそうです。

クラスの後半20分間は、眠りのヨガと呼ばれるヨガニードラを行います。

体は動かさずにガイドに耳を傾けただ意識を移動させます。

1回のヨガニードラで約4時間の睡眠に匹敵するほどリラックス効果があるといわれています。

GWの夜は、やさしいキャンドルの灯りに癒されながら、自分自身の内側にあるやすらぎを感じてみましょう☺︎