花冷えの日が続いてますね。桜の花もお日様が恋しくなっているように見えるこの頃です。みなさま、お変わりありませんか。
さて、この４月から、月曜日の朝９時～１０時１５分「ととのうヨガ」のクラスを担当させて頂くことになりました。「ととのえる」というワードはサウナブームでよく聞かれるようになりましたよね！私自身、若い頃はサウナ大好き人間でしたが（笑）今は湯船にゆったり浸かる方がととのう感じがしています。ヨガも同様で、じっくりじんわり、呼吸と一緒に進んで行くことの大切さが身に染みるようになりました。週の始まり！みなさまの朝の習慣にしていただけるようなクラスにしたいです。ご参加お待ちしております(^^♪
2022.3.25 撮影＠太子堂小学校前
【担当クラス】
☆月曜日９時～１０時１５分「ととのうヨガ」
☆第３日曜日９時～１０時１５分「日曜朝のハタヨガ」
☆第４土曜日１５時～１６時１５分「コアバランスヨガ」
１７時～１８時１５分「呼吸で繋ぐフローヨガ」
時村和美
ブログ登場は「初めまして！」です。
ほかの先生方のブログは楽しく拝見していますが、いざ自分の事となると何をお話すればよいのか。。。と少し構えてしまいます。
今回は、私の一日のスタート「朝のルーティン」をお伝えしますね。
朝一番に飲むお水は格別に美味しいなぁと思います。昔はキンキンに冷やしたお水が好きでしたが、最近は体温ぐらいのお水が身体の中に入ったときにじんわり温かくて馴染む感じが落ち着きます。そのあとに冷やした焼き芋とヨーグルトをいただきます。この組合せ！私的にめっちゃおススメです！美味しい＆お腹の調子も良くなります(*^^)v 甘くてトロっとしたお芋にプレーンヨーグルトが合います。最近はMTCオイルをプラス～癖がなくてヨーグルトの邪魔になりません。良質は油分は上手に摂りたいなと気を付けています。毎朝、この組合せが食べたくて起きるぐらい(笑) 飽きずに続いています。
Koguma garage imocco
050-5872-9647
東京都世田谷区太子堂2-4-13 サンライフビル 1F
https://tabelog.com/tokyo/A1317/A131706/13256743/
ちなみに焼き芋はこちらで買っています。今どきの焼き芋で皮までしっとり美味しく食べられるので気に入ってます。お近くの方、ぜひ買ってみてください。
３本くらい買ってきたらまずは温かいうちにすぐ食べて(^^♪ あとは朝パッと食べれるようにカットして冷蔵庫へ。３、４日で食べきるようにしてます。どんなものでも、朝から美味しい！と感じられると一日の良いスタートがきれますよね。
桜の満開はもうすぐそこまで来ていますが、花冷えもあり寒暖差が大きい時期です。どうぞお体ご自愛くださいね。最後まで読んでいただきありがとうございました。
時村和美
年末に行われた年納めヨガイベント『太陽礼拝108回』‼️
第2回目を開催し、無事に終了いたしました。
今年も時村和美先生と一緒にリードさせていただきました。長年多数のスタジオでご縁のある大好きな和美先生とご一緒させていただけて、本当に嬉しく、このような機会に感謝しております💓
スタジオはとても良いエネルギーに包まれており、後半の苦しい時間にも、ご自身と真摯に向き合いながら、諦めずにチャレンジする皆様のお姿に、今年も涙が溢れてきました。
幸せな時間と空間…🥰
今年は参加者皆様ほぼ休むことなく、108回を達成🙌✨
昨年に続き2回目の方、初参加の方、地方からお越しいただいた方、アルイマインストラクターのkANA先生、本当にありがとうございました🙏✨
HARUKA
108回初めての方、ネットで検索して下さった非会員の方、昨年に引き続き2回目の方。参加者の皆さんそれぞれが自分と自分らしく向き合う姿に心動かされました。2022はきっともっとヨガが大切な存在になってくれるはず！一緒に過ごし支えて下さったすべての皆様に心から感謝いたします。
時村和美
