こんにちは！KANAです。
日曜日17:00〜ハタ&リラックスの
クラスを担当することになりました。
（3週目は私のクラスはお休みです。）
これまでは、アロマを焚いていましたが
次回からは、ちょっとお試しで
お香で香りを楽しんでもらおうと思います！
というのも、香りには様々な効果があるというのを
皆さんご存知ですか？
主な効果として、ここでは３つご紹介すると
まず１つ目に、香りによって呼吸が深まるという効果があります。
これは、イメージしやすいかと思いますが
香りを感じながらヨガを行うことで
呼吸が深まりやすく、自律神経のバランスが整います。
そして２つ目は、リラックス効果です。
少し、難しい話になりますが
嗅覚は他の五感とは違い、ダイレクトに脳に作用する
というメカニズムがあります。
また、香りは自律神経系や内分泌系を支配している
脳の視床下部というところに伝わって影響するので
心身のバランスを整えてくれます。
そして最後の３つ目は、集中力を高める効果です。
香りによって神経を鎮め、精神集中するのを助けてくれます。
そのため、ヨガの効果も高まります。
これに加えて、次回から使用する
お香には、浄化作用があります。
仏教でも、ご焼香という作法がありますが
煙の中で空間を浄化したり、邪気を払ったりする効果があり
更に、除菌や殺菌効果もあるとされています。
私は、以前少しの間
インドに住んでいたことがあるのですが
インドでは、お香は神様に香りを捧げる特別なものとされていて
毎日お香を焚いて祈りを捧げています。
このように、香りに様々な効果があることを知ってから
私の周りは、気づけば
お香、ハンドクリーム、ミスト、香水…
いい香りのアイテムが
すぐ手の届くところに集まるようになりました。
集中力が切れて仕事に行き詰まったり
イライラしたり落ち込んだり感情的になっている時は
意識的に香りを嗅くと
自然と気持ちが落ち着いて気分転換になりますよ。
日曜日17:00〜のハタ&リラックスのクラスでも
この私のお香コレクションの中から
ピックアップして香りを楽しんでもらえたらと思っています。
是非、癒されに来てくださいね。
クラスでお会いできるのを楽しみにしています！
Kana
