皆さんは毎日何時に起きていらっしゃいますか？
私は、日によって変わりますが、家族の事情もあり、朝５時台に起きることが週３、４日あります(その分、就寝時間はほぼ毎日夜１０時半。早っwww)。
朝５時台は、冬場なら未だ月が出ている時間帯。
ですが、この2か月くらいは窓の外が既に明くなってて、
季節が変わっているんだなぁーと感じていました。
静かな朝の空気の中、日課である１時間のセルフヨガプラクティスは、この上ない幸せ。
「うん！今日がはじまるぞ！」という新鮮な気持ちになります。
毎日のプラクティスメニューは、朝起きた自分の体調にあわせて自然と変わります。
ただ、毎日必ず逆転のアサナを３〜５分間はとります。
通常ならば、サーランバシールシャーサナ。
DSC_0018
体力の低下を感じる朝は、椅子を使ったサーランバサルヴァンガーサナ。
DSC_0024_TEMP
月経中はボルスターを使ったセツバンダサルヴァンガーサナ。
DSC_0033
といった感じです。
(写真が見苦しくスミマセン😅)
逆転のアーサナは、頭を下に位置させることで酸素を脳に届けてくれるので、脳から全身の内臓に届けられるホルモンバランスが整えられ、
また全身の血行もよくなり、
心身ともに健やかになれると言われています✨。
(お試しの際は身体をキチンと整え、用法用量をお守りください)
１日のスタートを健やかな心身で始められると、
１日がより満たされたものになると私は感じています。
だから、毎朝のプラクティスはやめられない！！
最近ニュースから届けられる内容は、胸が苦しくなるものが多いです。
高度に政治的なことは、私には判断がつきません。
でも、どこの国だとしても、
普通に暮らしていた人が突然争いに巻き込まれるのは、本当に耐え難いことでしょう。
そんなことは誰しにも、あって欲しくない。
そんな中、今、自分は何が出来るのか、
そう考えた時に、出来ることは少額ながらの寄付と、
毎日の中で、自分の身体と心が衝突を起こさないようにすること、
また、自分が周辺の人や状況と衝突を起こさぬように居ることかな、と私は思っています。
ひと１人が１日平和でいる、
そんな人がまた１人、また１人と増えて、
そんな１日１日が積み重なれば、
世界はもっと平和なるんじゃないか、
と子供っぽい考えを言ってみた〜🤪。
でも、ちょっとでも共感を頂けたら嬉しいです😁🙏。
だから、皆さん、また一緒にヨガをいたしましょう!
その時を楽しみにしています！！
Namaste／カヨ
